ブルーベリーとは?ブルーベリーの種類および成分内容の比較

ブルーベリーサプリ,比較

ブルーベリーとはもともと北半球に多く自生するツツジ科の低木です。
20世紀初頭より北米原産の種類から品種改良が始まり、今では世界中で栽培されています。
ブルーベリーの種類は150以上あると言われています。
果実自体、あるいはサプリメントの原料として使われているブルーベリーは大きく4つに分けられます。

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  1. 代表的な4つのブルーベリーの種類
  2. ブルーベリーサプリの成分とコスパで選んだおすすめランキング
  3. クリアな毎日に重要な働きをするブルーベリーの特徴
  4. パソコンやスマホを長時間使用する方は要チェック!
  5. 若々しさを保つためにブルーベリーサプリ
  6. ブルーベリーサプリの摂取量とお勧めの飲み方く
  7. ブルーベリーサプリの選び方と注意点

代表的な4つのブルーベリーの種類

ビルベリー

ブルーベリーサプリ,比較

北欧が原産地で、木は20~40cmまでしか育ちません。
成分内容はビタミンやミネラルなどですが、最も注目されているのは目の光の刺激を伝達するタンパク質をサポートするアントシアニンです。

 

ブルーベリーと比較して3倍以上の量のアントシアニンを含んでいるそうで、サプリメントの原料として多く用いられています。

 

ローブッシュブルーベリー

ブルーベリーサプリ,比較

北米に自生する野生種の総称で、ワイルドブルーベリーとも呼ばれます。

 

15~40cmの木に実る果実は、含有しているアントシアニンの種類がとても豊富です。
加工しやすいためジャムやソース、飲料、ドライフルーツなどの食品に利用されます。

 

ハイブッシュブルーベリー

ブルーベリーサプリ,比較

アメリカ北東部の自生種を品種改良した栽培種で、木は約2mと高く、寒冷地や高冷地での栽培に適しています。
日本でも、北海道や北陸などで栽培されています。
果実は大きいもののアントシアニンの量は比較的少なく、主に生食用として流通しています。

 

ラビットアイブルーベリー

ブルーベリーサプリ,比較

温暖地での栽培に適した品種で、樹高は1.5~3m以上に成長します。
ハイブッシュ種よりもやや小さな果実ですが、ハイブッシュ種よりも様々な土壌に適応します。
糖度が高いうえに収穫量が多いので、ジャムなどに加工されることが多いです。


ブルーベリーサプリの成分とコスパで選んだおすすめランキング

 

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クリアな毎日に重要な働きをするブルーベリーの特徴

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ブルーベリーは、ツツジ科スノキ属シアノコカス節に分類される果実です。
北アメリカ原産の落葉低木果樹の総称です。

 

果実が成熟するとブルーになることからその名前が付けられました。
アメリカでは古くから果実を食用とし、20世紀に入り品種改良を行うことでその種類を増やしてきました。
現在、種類は150種にのぼり、品種の中には日本やオーストラリアで作られたものもあります。

 

ブルーベリーの品種には6つの系統がありますが、食用として用いられるのは

  • ハイブッシュブルーベリー
  • ラビットアイブルーベリー
  • ローブッシュブルーベリー

の3系統です。
ブルーベリーは、生食用の他、ジャムなどに加工されることが多く、日本では果実そのものを販売しているところは少ないです。

ブルーベリーの特徴・働き

ブルーベリーサプリ,比較

ブルーベリーの特徴は、クリアな毎日をサポートする働きがあることです。
それは、光の刺激を伝達するタンパク質をサポートする成分であるアントシアニンが豊富に含まれているためです。

 

アントシアニンを継続して摂取すると、長時間の読書をもっと楽しめます。
車の運転やパソコン、読書などをする機会が多い方はアントシアニンの働きを実感するでしょう。

 

休息不足からのどんより対策としても期待が高まっています。

 

ブルーベリーをそのまま摂取することは大変!ブルーベリーサプリを活用しましょう

ブルーベリーサプリ,比較

果実は手に入りにくく、毎日摂取するのは大変という方は、ブルーベリーサプリでアントシアニンを摂取するのが良いでしょう。

 

製薬メーカーや健康食品メーカーから多様なサプリが発売されています。
中にはアントシアニン含有量の高い品種を使用したものや、ルテインなどクリアな毎日をサポートしてくれる働きがあるものを合わせたものがあります。

 

パソコンやスマホを長時間使用する方は要チェック!

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近年では、パソコンを使ったり、またスマートフォンやタブレット端末なども普及しているため、画面を見る機会が多い傾向にあり、健康のために習慣の見直しが必要であると言われています。

 

原因を探り、生活を改善していくことで、ある程度対策にはなります。
ですが、仕事などでどうしてもパソコン作業が長時間になりがち、、という方は、クリアな毎日に役立つブルーベリーサプリを活用してみるとよいでしょう。


若々しさを保つためにブルーベリーサプリ

ブルーベリーサプリ,比較

ブルーベリーの健康パワーの要である「アントシアニン」。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種なのですが、ポリフェノールは、紫外線などから植物が自らの身を守るための成分で、私たちの健康や美容に役立ちます。

 

そんなポリフェノールに加え、さらにビタミン類なども含まれるので、クリアな毎日以外にもいつまでも若々しくいたい方にも、ブルーベリーはおすすめです。

ブルーベリーで若々しく、美容サポートにも!

ブルーベリーサプリ,比較

幾つになっても、若々しく、美しく居続けるために、女性の多くが積極的に若々しくいる為や美容にいいとされる物を利用しています。

 

ですがそういった美容にいいものを得る事が出来る物というのは、色々と存在しており、どれに頼るべきか悩むという人は少なくないです。
自分に自信が持てるようになりたいなら、ブルーベリーサプリを選ぶ事をおすすめします。

 

 

ブルーベリーサプリは継続することが大切

ブルーベリーサプリ,比較

ブルーベリーが美容ケアにおすすめであるとはいえ、薬ではないので飲んですぐにという劇的な働きはありません。

 

その為、一度に大量に摂取するよりも、毎日、継続して摂取し続けることが大切です。
ですが日々の食事で、ブルーベリーを摂取し続けるのは難しかったりします。
だからこそ、ブルーベリーの働きで美容に自信を得たいなら、サプリメントの利用がおすすめです。サプリならば、毎日無理なく摂取出来るので、継続による実感を得る事が出来ます。


ブルーベリーサプリの摂取量とお勧めの飲み方

ブルーベリーサプリ,比較

有名人やモデルだけではなく、最近では一般の人たちにもサプリメントは人気を得ています。その人気のサプリメントの中には王道的なものもあれば、ポピュラーなものとして幅広い年代の人達から愛飲されているサプリメントもあります。

 

人気が絶えないものと言うと、「ブルーベリーサプリ」です。
ブルーベリーはクリアな毎日に良いとメディアやTV、雑誌で紹介されて一時期は大ヒットしました。

 

アントシアンという有用成分はさまざまな研究が進められています。
しかもいまだにブルーベリーサプリは人気がありますから、サプリメントの代表例と言えるかもしれないです。

ブルーベリーサプリの配合量はどれくらい?

ブルーベリーサプリ,比較

ブルーベリーサプリを配合している主要メーカーを調べてみると、1日の目安量に含まれるブルーベリーまたはビルベリーエキスの量は、40~300mg程度と、幅があります。
一概にこの量の多い・少ないで商品の良し悪しが変わるというものではなく、その他プラスαの健康成分とのバランスや、そのエキスの中にアントシアニンが何%含有されているかといった情報も商品選びのポイントにするとよいでしょう。

 

ブルーベリーサプリはルテインとの相性もよい

話は変わりますが、ブルーベリーとルテインを合わせて飲む事をお勧めしたいです。
飲み方は簡単で、ルテインアントシアンを含むサプリメントを飲むだけです。
どちらもクリアな毎日をサポートしてくれます。

 

また、ルテイン以外にも、同じくクリアな毎日に役立つ、

  • アスタキサンチン
  • 各種ビタミン
  • カロテン

など、スッキリとした毎日のために役立つ成分がプラスされていると嬉しいですね。
ブルーベリーサプリもルテインもそれぞれたくさんの種類がありますので
色々なメーカーのものを比較して検討することがおすすめです。


ブルーベリーサプリの選び方と注意点について

ブルーベリーサプリ,比較

身体に必要な栄養素は、毎日の食事で補う事が理想です。
ですが仕事やプライベートで何かと忙しい現代人は、毎日の食事の栄養バランスに注意し続けるのは難しかったりします。なので食事だけで、必要な栄養を補うのは難しく、どうしても摂取したい栄養素はサプリで補うという人が多いです。

 

そして身体に必要な栄養素が豊富に含まれる食べ物の1つが、ブルーベリーだったりします。というのもブルーベリーには、クリアな毎日に役立つ栄養素と共に、若々しさを保つためや美容のため、健康でありたいという人々に人気の食べ物として知られているのです。

 

そのため、ぼんやり美容の悩みを抱えている人が、積極的に摂取しようとサプリを利用するケースは珍しくなかったりします。
なので現在では、様々なメーカーが様々なブルーベリーサプリを販売しており、どの商品を選ぶべきか悩む人も多いのです。

ブルーベリーサプリの選び方

ブルーベリーサプリ,比較

そんなブルーベリーサプリの選び方ですが、成分を必ずチェックします。
クリアな毎日や美容等、自分にとって得たい働きに必要な成分がきちんと含まれているかを確認します。

 

ブルーベリー自体はメジャーな食品ですので、過剰に摂取しなければ、特に注意すべき点は少ないですが、サプリは毎日飲み続けるものなので、必要以上に添加物が含まれていないかも確認すると良いでしょう。

 

ですが、必要以上に添加物が含まれていると、ちょっと心配ですよね。
サプリを衛生的に保つためや、飲みやすくするための添加物ですが、出来るだけシンプルな配合の商品を選ぶことをオススメします。

 


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